Периодизация является горячо обсуждаемой темой во многих видах спорта. В то же время, это довольно запутанная методика, в которой сложно …
Рубрика: О наборе массы
Двое молодых людей решили начать качаться. Они были очень похожи: у обоих нормальное телосложение и средняя генетика, и оба были …
Большинство людей не просто хотят набрать вес — они стремятся нарастить мышечную массу. А для этого необходимо поддерживать в организме постоянный …
Существуют убедительные доказательства того, что этот витамин к тому же еще и сжигает жир. Вот что обнаружили ученые... Вы, вероятно, …
Тщательный подбор времени отдыха между подходами может оказать огромное влияние на набор мышечной массы. Чтобы определить, сколько нужно отдыхать между …
Если вы начали тренироваться в молодом возрасте, то скорее всего никогда не следовали никакой структурированной программе тренировок. Вместо этого вы …
На самом деле большинству из нас не приходится выбирать, когда тренироваться — утром или вечером. Это решение обычно принимает наш начальник, …
Что касается избавления от лишнего веса, то все мы много раз слышали, что лучше действовать медленно и настойчиво: «Тише едешь — …
Если вы худощавый парень или девушка и изо всех сил пытаетесь набрать вес... Или у вас плотное телосложение и вы …
Согласитесь, главная причина, по которой многие из нас регулярно тренируются, заключается в стремлении выглядеть как можно лучше. И для большинства …
Сколько нужно отдыхать между тренировками? Это, пожалуй, один из самых важных вопросов в силовом спорте и бодибилдинге. Причина очевидная — это связано …
Если вы регулярно тренируетесь, то, естественно, хотите максимального результата. Силовые упражнения помогают стать сильнее и накачать мышцы. Для того, чтобы быстро набирать мышечную …
Тренировки для достижения спортивных результатов очень сильно отличаются от тренировок для увеличения мышечного объема. По иронии многие атлеты в наши дни …
Существует 6 основных мышечных групп, которые необходимо учитывать в тренировках: ноги, спина, плечи, грудь, руки и икры. Мышцы живота можно …
