Новички думают только об упражнениях. Опытные атлеты больше сосредотачиваются на техниках, принципах и методах. Как лучше выполнить повторение? Как организовать …
Что делать в первую очередь: базовые или изолирующие упражнения? Ответ вроде бы очевиден. Или нет? На самом деле, многое зависит …
Это точно не жим штанги лежа. И даже не базовое упражнение. Очень часто у людей, которые много жмут на горизонтальной …
Все диетологи и эксперты по питанию делятся на две большие группы: Одни считают, что похудение — это всего лишь вопрос энергетического …
126-ти добровольцам раздали по одной упаковке таблеток и проинструктировали принимать их по одной в день. У всех участников исследования до …
Всегда приятно, когда вы нашли у себя какой-нибудь недостаток и смогли быстро его устранить. А что можно назвать слабым звеном …
Начнем с самого главного: Экстракт зеленого чая — это просто концентрат листьев зеленого чая с высоким содержанием антиоксидантов, называемых полифенолами. Он …
Периодизация является горячо обсуждаемой темой во многих видах спорта. В то же время, это довольно запутанная методика, в которой сложно …
Многие думают, что веганство и бодибилдинг — взаимоисключающие понятия. Хотя это неправда. Множество известных спортсменов-веганов являются тому ярким подтверждением. Но важно …
Самыми популярными в мире являются два протеиновых порошка — сывороточный протеин и казеин. И они этого действительно заслуживают, так как являются …
Трудно назвать другую часть человеческого тела, которая бы привлекала к себе столько же внимания окружающих, как пара красиво очерченных развитых …
Плечи, во многих смыслах, можно назвать икроножными мышцами верхней части тела. Настолько же маленькая и упрямая мышечная группа, которая, по …
«4-минутные тренировки для сжигания жира» — протокол табата. Звучит очень заманчиво! Но возможно ли такое — сбросить лишний вес, занимаясь несколько минут …
Чтобы избавиться от лишних жировых отложений, мало проявлять силу воли и дисциплину, нужно обладать некоторыми знаниями о физиологии и психологии …
