Читмил — как плановые нарушения диеты помогают сжигать жир
Иногда просто хочется себя отпустить. Не прилагать усилия, не пытаться все контролировать, а поддаться своим желаниям и порывам. Вы понимаете …
Сколько делать подходов и повторений для роста мышц
Если вы начали тренироваться в молодом возрасте, то скорее всего никогда не следовали никакой структурированной программе тренировок. Вместо этого вы …
Лучшее время для тренировок — утро или вечер?
На самом деле большинству из нас не приходится выбирать, когда тренироваться — утром или вечером. Это решение обычно принимает наш начальник, …
Почему сжигать жир нужно быстро, а не постепенно — сушка тела
Что касается избавления от лишнего веса, то все мы много раз слышали, что лучше действовать медленно и настойчиво: «Тише едешь — …
Лучший продукт питания для здоровья простаты
Научный факт: у большинства мужчин, если они проживут достаточно долго, разовьется опухоль предстательной железы. Но с помощью изменений в питании …
Лучшие советы для жима штанги лежа — мнения 8 экспертов
На сайте T-nation.com 8 профессиональных тренеров и экспертов попросили поделиться лучшими советами для жима штанги лежа. Всем им задали один …
Как питаться и тренироваться в зависимости от типа телосложения?
Если вы худощавый парень или девушка и изо всех сил пытаетесь набрать вес... Или у вас плотное телосложение и вы …
Как изменить «запрограммированный» вес тела — теория сет поинта
Нельзя отрицать тот факт, что у подавляющего большинства взрослых людей вес тела практически не меняется на протяжении всей жизни. Также …
Как полюбить овощи? 10 способов сделать овощные блюда вкусными
Если при виде тарелки брокколи у вас мгновенно пропадает аппетит и вы считаете, что шпинат и сельдерей по вкусу напоминают …
Почему не стоит избегать фрукты? Сладкая правда
Люди постарше помнят, что раньше во всех вино-водочных отделах висела популярная цитата знаменитого сатирика: «Алкоголь в малых дозах полезен в …
Как избежать проблем с вращательной манжетой плеча?
В тренажерном зале все мы постоянно сталкиваемся с такими персонажами, которые нас по-настоящему раздражают. К примеру, «поясной парень», — который одевает …
Как самостоятельно подтянуть дряблую кожу после похудения
И вот у вас все получилось! Вы тяжело потрудились, долго сидели на диете и потеряли уйму лишнего веса. Но теперь …
Упражнения с фитнес резинками — примеры тренировок
Когда речь заходит о тренировках, то первое, что приходит на ум — это гантели, штанги и тренажеры. Почему же в последнее …
Упражнения при боли в пояснице — 7 простых растяжек
Боль в спине похожа на зубную. Днем и ночью, независимо от того, чем вы занимаетесь она повсюду с вами, не …
