Этот простой прием научит вас держать равновесие и более эффективно задействовать квадрицепсы и ягодицы. Самое главное — это достичь баланса. И …
Эмоциональная токсичность и низкий уровень тестостерона. Могут ли плохие взаимоотношения в семье стать причиной снижения уровень тестостерона у мужчин? Вот …
Работа над совершенствованием техники приседаний со штангой может показаться сродни решению головоломки. Вы понимаете, что что-то не так, но сколько …
Мужчины с высоким и низким уровнем тестостерона (Т) обладают разными чертами характера. Но может ли повышение уровня мужского полового гормона …
У большинства из нас нет возможности проводить в спортзале неограниченное количество времени, но это не значит, что тренировки должны страдать. …
Верх/низ сплит — это тренировочная программа, которая разделяет тренировки на два типа: по отдельности для верхней и для нижней части тела. …
Молоко с низким содержание жира приводит к удивительно высокому уровню в крови этого разрушающего мышцы гормона. Вот что обнаружили ученые. …
Ну вот и все! Спорить больше не о чем. Самый здоровый напиток на земле — это кофе! Мы и раньше прекрасно …
Сисси приседания — это уникальное упражнение с весом собственного тела, направленное на изоляцию и укрепление квадрицепсов. В отличие от традиционных приседаний, …
Приседания плие, также известные как приседания с широкой постановкой ног, являются разновидностью традиционных приседов, предназначенных для более эффективной проработки внутренней …
Фронтальные приседания — это мощное упражнение для нижней части тела, которое в первую очередь прорабатывает квадрицепсы, мышцы туловища, пресса и верхнюю …
Бурпи (Берпи) является упражнением для всего тела, сочетающим в себе силовую и кардиоваскулярную тренировки. Это сложное и эффективное движение, которое …
Жим ногами в тренажере — одно из базовых упражнений для нижней части тела, которое развивает силу и мышечную массу, воздействуя на …
Как набирать мышечную массу с минимальным количеством сопутствующего жира? Предлагаем простой план действий: Факт: чтобы наращивать мышцы с оптимальной скоростью …
