Что нужно знать... Поднятие тяжестей позволяет исправить некоторые «природные» изъяны. Вопреки мнению не занимающихся спортом людей, отличные женские ягодицы формируется …
Чтобы добиться быстрого прогресса в приседаниях со штангой на спине выполните эти три действия. Научитесь удерживать тело в напряжении Неумение …
Большинство людей гораздо больше беспокоятся о том, как они питаются и тренируются, чем о том, достаточно ли они спят. И …
Зайдите в любой тренажерный зал и вы с большой вероятностью увидите индивидуума с суровым выражением лица, который никогда не расстается …
Чтобы добиться максимального размера рук, вам необходимо добавить это движение в свою тренировочную программу. Паучьи сгибания — отличное, часто оставляемое без …
Это возможно один из самых полезных для здоровья салатов на свете. По крайней мере так считает большое количество пользователей социальных …
Подтягивания на турнике — это превосходное упражнение для всей верхней части тела. Они развивают широчайшие мышцы спины, трапеции, ромбовидные мышцы, дельты, …
Занимательный факт: Если во время тренировки мышц пресса одновременно напрячь задние мышцы бедра и ягодицы, то брюшные мышечные волокна включаются …
Протеиновый коктейль — лучший друг спортсмена. Это вкусный, удобный и доступный способ удовлетворить ежедневную потребность в белке. Однако привычное сочетание протеинового …
Вы хотите накачать большие мышцы. Вы стремитесь стать сильным. И вы хотите достичь этого как можно быстрее и эффективнее. Какие …
Большинство людей не уделяют особого внимания тренировке икроножных мышц, или вообще не придают значения этой части тела. И напрасно. Выполнение …
Многие люди практически никогда не тренируют икроножные мышцы. Не потому что они у них большие от природы, и они вполне …
Если вы довольно искушенный посетитель тренажерного зала, то, вероятно, подозреваете, что белково-углеводное чередование, известное также как «циклирование углеводов» — это очередное …
Если вы читаете эту статью, то, скорее всего, у вас есть подкожный жир в нижней части спины, от которого вы …
