О чем пойдет речь... Этот проверенный временем метод увеличения веса на штанге подходит для всех, не только для новичков. Зачем …
Возможно, вы слышали, что при поднятии тяжестей задержка дыхания опасна. Критики маневра Вальсальвы — это техническое определение задержки дыхания при поднятии …
«Обратная пирамида» (ОП) — это методика тренировки, которая предполагает использование БОЛЕЕ ТЯЖЕЛЫХ ВЕСОВ и меньшего количества повторений в первом подходе упражнения. …
Метод «двойной прогрессии» — это простая, проверенная временем тренировочная стратегия, которую каждый может использовать, чтобы стать сильнее и привести себя в …
На протяжении тысячелетий стройное, подтянутое, спортивное тело было золотым стандартом физической привлекательности и здоровья. Красивое телосложение являлось отличительной чертой древних …
Вы, наверное, слышали, что если вы хотите построить тело своей мечты, вам нужно изо дня в день ходить в спортзал …
Для многих людей мысль о том, что можно стать «зависимым от физических упражнений», сродни таким же формулировкам как «зарабатывать больше …
Нам постоянно твердят одно и то же правило: «Людям необходимо спать от 7 до 8 часов в сутки. И никак …
В течение девятого месяца исламского календаря, или Рамадана, правоверные мусульмане постятся каждый день между рассветом и закатом. И что особенно …
Вы боитесь своего утреннего будильника, как сирены воздушной тревоги… Со скрипом и ворчанием вы вылезаете из постели и сквозь сон …
Как женщине, вам приходится сталкиваться с некоторыми проблемами, которые не знакомы мужчинам. Одна из самых очевидных — менструальный цикл. Он не …
Исследования показывают, что большинство людей поддерживают стабильный вес в течение недели и набирают лишние килограммы в выходные дни. Это достигается …
Подъем гантелей на бицепс является основой построения впечатляющих рук. Его легко освоить и адаптировать под любой уровень подготовки, что делает …
Французский жим лежа — это упражнение на трицепс с использованием штанги с EZ-грифом и скамьи. Любимое упражнение очень многих спортсменов, поскольку …
