Хватит делать упражнения с роликом для пресса неправильно
Если Вам удается сделать больше, чем 10-15 повторений с роликом для пресса, и не появляются ощутимые боли в области живота, …
Как увеличить приседания со штангой: 5 тренировочных советов
У большинства людей в приседаниях со штангой есть серьезные проблемы. Например, квадрицепсы доминируют, а задние мышцы бедра и ягодицы отстают. Есть множество нюансов, …
«Облегченная» кардиотренировка для похудения: ходьба натощак
Ищите несложные кардиотренировки для похудения, которые гарантированно дают результат? Тогда давайте ещё раз рассмотрим такое проверенное временем классическое упражнение, как ходьба. В том …
5 ошибок при выполнении шраг с гантелями и штангой
Упражнения для трапециевидных мышц очень эффективны, если выполнять их правильно. В этой статье мы обсудим 5 основных ошибок при их тренировке. Трапеции — …
Как кортизол мешает похудеть — способы снижения уровня гормона
Высокий уровень кортизола — это не единственное объяснение неистребимости жира в области живота, но, бесспорно, одно из главных. И самое неприятное, что …
Препараты для набора мышечной массы — краткий обзор
Если вы регулярно тренируетесь, то, естественно, хотите максимального результата. Силовые упражнения помогают стать сильнее и накачать мышцы. Для того, чтобы быстро набирать мышечную …
Как правильно убрать жир — можно ли локально?
На одном из форумов недавно опубликовали обсуждение о борьбе с жиром в проблемных местах. Администратор страницы ответил на этот вопрос следующим образом: «Нельзя …
4 совета по увеличению объема мышц — что изменить
Тренировки для достижения спортивных результатов очень сильно отличаются от тренировок для увеличения мышечного объема. По иронии многие атлеты в наши дни …