Подтягивания обратным хватом — техника и преимущества
В чем основные отличия подтягиваний обратным хватом от классических, как их правильно выполнять и в чем основная польза этого упражнения. …
Что такое суперсеты? Как и когда их применять
Если вы хотите знать, как добавить суперсеты в программу тренировок для максимального эффекта от занятий, тогда эта статья для вас. Если …
Конъюгированная линолевая кислота (CLA): польза и свойства
Потеря жира связана с энергетическим балансом в организме. Мы все это знаем. Но некоторые биодобавки могут сделать сжигание жира более …
Жим штанги лежа на полу — техника, преимущества, польза
Все хотят поднимать большие веса в жиме штанги лежа. И не просто чуть-чуть улучшить результат, а сделать мощный прорыв. И …
Жиры в рационе — влияние на развитие ожирения
Мы все знаем, что если хотим быть стройными и здоровыми, то, по возможности, должны избегать такие вещи, как фаст-фуд, сахар, алкоголь …
Для чего нужен бета-аланин и как его принимать
Если вы будете принимать это спортивную добавку, то сможете тренироваться тяжелее. А более тяжелые тренировки приведут к росту мышц и силы. …
SARMs: все что важно и нужно знать о препаратах
Скорее всего, вы уже регулярно тренируетесь в тренажерном зале, поднимаете тяжести и делаете 2-3 кардио в неделю. И вам хочется ускорить прогресс в …
Питание после тренировки — чего хотят уставшие мышцы?
По шкале от 1 до 10 питание после тренировки заслуживает оценку 10 баллов, в то время как сама тренировка - примерно 7. Именно насколько это …