Как питаться и тренироваться в зависимости от типа телосложения?
Если вы худощавый парень или девушка и изо всех сил пытаетесь набрать вес... Или у вас плотное телосложение и вы …
Как изменить «запрограммированный» вес тела — теория сет поинта
Нельзя отрицать тот факт, что у подавляющего большинства взрослых людей вес тела практически не меняется на протяжении всей жизни. Также …
Как полюбить овощи? 10 способов сделать овощные блюда вкусными
Если при виде тарелки брокколи у вас мгновенно пропадает аппетит и вы считаете, что шпинат и сельдерей по вкусу напоминают …
Почему не стоит избегать фрукты? Сладкая правда
Люди постарше помнят, что раньше во всех вино-водочных отделах висела популярная цитата знаменитого сатирика: «Алкоголь в малых дозах полезен в …
Как избежать проблем с вращательной манжетой плеча?
В тренажерном зале все мы постоянно сталкиваемся с такими персонажами, которые нас по-настоящему раздражают. К примеру, «поясной парень», — который одевает …
Как самостоятельно подтянуть дряблую кожу после похудения
И вот у вас все получилось! Вы тяжело потрудились, долго сидели на диете и потеряли уйму лишнего веса. Но теперь …
Упражнения с фитнес резинками — примеры тренировок
Когда речь заходит о тренировках, то первое, что приходит на ум — это гантели, штанги и тренажеры. Почему же в последнее …
Упражнения при боли в пояснице — 7 простых растяжек
Боль в спине похожа на зубную. Днем и ночью, независимо от того, чем вы занимаетесь она повсюду с вами, не …
7 вещей, которые вам никто не расскажет пока не начнете качаться
Парни, которые занимаются культуризмом и регулярно тренируются с тяжелыми весами в тренажерных залах, знают несколько не самых приятных моментов, которыми …
16 доступных и здоровых источников белка в рационе питания
Белок является жизненно важным питательным веществом. Добавление в ежедневный рацион высокобелковых продуктов имеет множество преимуществ, в том числе для похудения …
Калистеника — лучшие упражнения и программа тренировок
Калистеника — упражнения с весом собственного тела без штанги и тренажеров. Это название происходит от двух греческих слов (kallos — «красота» и …
Идеальная мужская фигура — принцип золотого сечения и параметры
Согласитесь, главная причина, по которой многие из нас регулярно тренируются, заключается в стремлении выглядеть как можно лучше. И для большинства …
Евгений Сандов — основоположник бодибилдинга и его система
Почему в XXI веке возникла необходимость обращаться к именам и событиям прошлого? Чему могут научить современников авторитеты столетней давности? Оказывается, …
Кетогенная (кето) диета — предельно честное полное руководство
Как необычный рацион питания, предназначенный для лечения эпилептических припадков, превратился в популярную модную диету для похудения? Речь идет о кетогенной …
