Что делать, если вы смогли добиться довольно неплохих результатов в жиме лежа, но размеры грудных мышц оставляют желать лучшего? Эта …
Составление программы тренировок может оказаться сложной задачей, поскольку существует огромное количество методик, из которых можно выбирать. Трудно выбрать из всего …
Большинство из нас слышали о том, что для улучшения самочувствия и продления жизни необходимо ежедневно проходить 10 000 шагов. Многие …
Как высвободить «резервный» тестостерон Часть естественного тестостерона, возможно самая большая, находится в организме в связанном состоянии и не может быть …
Предлагаем вашему вниманию три стратегии и пять упражнений, необходимых для формирования больших грудных мышц. И, между прочим, среди них нет …
С помощью этой комплексной тренировки вы сможете добиться роста всех трех пучков дельтовидных мышц, что поможет создать трехмерную «3 D» …
Винс Жиронда был настоящим «Железным гуру». В то время как Джо Вейдер рекламировал себя, как «тренера чемпионов», именно у Жиронды …
Тяга штанги к подбородку — это упражнение для верхней части тела, которое направлено в первую очередь на тренировку плеч. Несмотря на …
Если вы когда-нибудь задавались вопросом: «Почему мой вес так сильно колеблется?», можете быть уверены, что вы не одиноки. Иногда эти …
За последние 30 лет от сердечных приступов умерло непропорционально большое количество профессиональных бодибилдеров. По крайней мере, по сравнению почти с …
По отношению к тренировкам с гирей все люди делятся на три большие группы: Первая группа: В их понимании гири — это …
Занятия бегом — это отличный способ улучшить самочувствие и укрепить здоровье. Однако многие люди не знают, как правильно начать беговые тренировки. …
Насколько сильным вы можете стать естественным путем? Очень не хочется отвечать на такой важный вопрос фразой «зависит от обстоятельств». Но …
Представьте себе такую ситуацию: у двух парней личный рекорд в приседаниях — 120 кг. А теперь предположим, что один из них …
