Тяга верхнего блока за голову — это популярное, но противоречивое упражнение, направленное на проработку мышц верхней части спины, таких как трапеции, …
Пуловер с гантелью — это классическое упражнение, которое преодолевает разрыв между тренировкой груди и спины, обеспечивая уникальный стимул для роста мышц …
Когда речь заходит о создании мощных, развитых плеч, немногие упражнения могут сравниться с жимом Арнольда. Популяризированное легендарным Арнольдом Шварценеггером, это …
Какое из следующих утверждений верно? Чтобы похудеть, нужно питаться натуральной пищей. Если в вашем организме слишком много токсинов, он не …
Посетители тренажерных залов давно полюбили креатин за его способность повышать спортивные результаты. В последнее время он также привлек к себе …
Этот напиток помогает развить мощную мотивацию, работающий как компьютер мозг и при этом всегда чувствовать себя спокойным и расслабленным. Вот …
Если вы задаетесь вопросом: «Откуда уходит жир в первую очередь?», то скорее всего, вы хотите похудеть в определенной части тела. …
Вы сможете стать стройнее, избавитесь от болей в спине, будете быстрее восстанавливаться после мощных тренировок и даже станете немного умнее …
Многие энтузиасты фитнеса раньше никогда не задумывались об эластичных лентах (фитнес резинках). В конце концов, они не издают приятных бряцающих …
Как «обезопасить» некоторые привычные продукты... С помощью некоторых хитроумных приемов вы сможете уменьшить количество калорий в белом рисе, хлебе, картофеле …
Если, несмотря на все усилия, ваша мышечная масса не увеличивается, то, возможно, вы совершаете одну из самых распространенных ошибок в …
Если большую часть своей тренировочной карьеры вы делали 3 подхода по 10 повторений, сделайте наоборот — и вы добьетесь поразительных результатов. …
Как ни странно, этот метод впервые возник в женской тяжелой атлетике. В олимпийском двоеборье (рывок и толчок) женщины поднимают штангу …
Прыжок в высоту считается одним из главных критериев спортивной подготовки. Его оценивают, как показатель взрывной силы, а многие атлеты рассматривают …
