Псиллиум (растворимая клетчатка из оболочек семян подорожника), который содержится в таких биодобавках, как фитомуцил и метамуцил, обладает большим количеством скрытых …
По понятным причинам тема продления жизни интересует многих. Перспектива прожить дольше на этом свете кажется очень волнующей. Но не просто …
Случалось ли когда-нибудь с вами такое? Вы пытаетесь сбросить лишний вес и используете для этого весьма эффективную стратегию: Придерживаетесь дефицита …
Для того, чтобы накачать широкую мощную спину, нужно почаще делать упражнения, в которых максимально нагружаются именно мышцы спины. И вот …
Эту статью написал известный тренер по бодибилдингу Кристиан Тибадо. Опубликована она была на сайте T-nation.com в 2016 году. «Бодибилдинг: топ-7 …
Новички думают только об упражнениях. Опытные атлеты больше сосредотачиваются на техниках, принципах и методах. Как лучше выполнить повторение? Как организовать …
Что делать в первую очередь: базовые или изолирующие упражнения? Ответ вроде бы очевиден. Или нет? На самом деле, многое зависит …
Это точно не жим штанги лежа. И даже не базовое упражнение. Очень часто у людей, которые много жмут на горизонтальной …
Все диетологи и эксперты по питанию делятся на две большие группы: Одни считают, что похудение — это всего лишь вопрос энергетического …
126-ти добровольцам раздали по одной упаковке таблеток и проинструктировали принимать их по одной в день. У всех участников исследования до …
Всегда приятно, когда вы нашли у себя какой-нибудь недостаток и смогли быстро его устранить. А что можно назвать слабым звеном …
Начнем с самого главного: Экстракт зеленого чая — это просто концентрат листьев зеленого чая с высоким содержанием антиоксидантов, называемых полифенолами. Он …
Периодизация является горячо обсуждаемой темой во многих видах спорта. В то же время, это довольно запутанная методика, в которой сложно …
Многие думают, что веганство и бодибилдинг — взаимоисключающие понятия. Хотя это неправда. Множество известных спортсменов-веганов являются тому ярким подтверждением. Но важно …
