Предлагаем вашему вниманию три стратегии и пять упражнений, необходимых для формирования больших грудных мышц. И, между прочим, среди них нет …
С помощью этой комплексной тренировки вы сможете добиться роста всех трех пучков дельтовидных мышц, что поможет создать трехмерную «3 D» …
Винс Жиронда был настоящим «Железным гуру». В то время как Джо Вейдер рекламировал себя, как «тренера чемпионов», именно у Жиронды …
Тяга штанги к подбородку — это упражнение для верхней части тела, которое направлено в первую очередь на тренировку плеч. Несмотря на …
Если вы когда-нибудь задавались вопросом: «Почему мой вес так сильно колеблется?», можете быть уверены, что вы не одиноки. Иногда эти …
За последние 30 лет от сердечных приступов умерло непропорционально большое количество профессиональных бодибилдеров. По крайней мере, по сравнению почти с …
По отношению к тренировкам с гирей все люди делятся на три большие группы: Первая группа: В их понимании гири — это …
Занятия бегом — это отличный способ улучшить самочувствие и укрепить здоровье. Однако многие люди не знают, как правильно начать беговые тренировки. …
Насколько сильным вы можете стать естественным путем? Очень не хочется отвечать на такой важный вопрос фразой «зависит от обстоятельств». Но …
Представьте себе такую ситуацию: у двух парней личный рекорд в приседаниях — 120 кг. А теперь предположим, что один из них …
Некоторые люди говорят, что при достаточном усердии, терпении и грамотном питании вы можете стать настолько сильным, насколько захотите. Это лишь …
Раньше использование массажного (пенного) ролика считалось загадочной, «экспериментальной» методикой, которую использовали только профессиональные спортсмены, тренеры и терапевты. И окончательная ее …
О чем пойдет речь... Этот проверенный временем метод увеличения веса на штанге подходит для всех, не только для новичков. Зачем …
Возможно, вы слышали, что при поднятии тяжестей задержка дыхания опасна. Критики маневра Вальсальвы — это техническое определение задержки дыхания при поднятии …
