Ваш 28-дневный ежемесячный цикл может помочь вам спланировать рацион питания. И чем чаще будете использовать его в качестве ориентира, тем …
Сила хвата является показателем силы всего тела, нервно-мышечной координации и общей работоспособности. Но не стоит надеяться, что вы сможете увеличить …
Ягодичный мост (подъем таза с пола), хип траст (подъем таза с упором на скамью) и ягодичный мостик Кас — это три …
Возможно вы слышали, что физические упражнения повышают уровень тестостерона. Но насколько это утверждение соответствует действительности? И имеет ли значение тип …
Это вызывающее множество споров упражнение помогает быстро накачать трапециевидные мышцы и плечи. Но многие спортсмены никогда его не делают, чтобы …
Оказывается креатина моногидрат может помочь при депрессивных состояниях и проблемах со сном. Вы наверняка знаете для чего его пьют многие …
Как накачать проблемные группы мышц? Когда речь заходит об укреплении отстающей или слабой группы мышц, снова и снова возникают одни …
Что делать, если вы смогли добиться довольно неплохих результатов в жиме лежа, но размеры грудных мышц оставляют желать лучшего? Эта …
Составление программы тренировок может оказаться сложной задачей, поскольку существует огромное количество методик, из которых можно выбирать. Трудно выбрать из всего …
Большинство из нас слышали о том, что для улучшения самочувствия и продления жизни необходимо ежедневно проходить 10 000 шагов. Многие …
Как высвободить «резервный» тестостерон Часть естественного тестостерона, возможно самая большая, находится в организме в связанном состоянии и не может быть …
Предлагаем вашему вниманию три стратегии и пять упражнений, необходимых для формирования больших грудных мышц. И, между прочим, среди них нет …
С помощью этой комплексной тренировки вы сможете добиться роста всех трех пучков дельтовидных мышц, что поможет создать трехмерную «3 D» …