Рубрика: Без рубрики

Если вы хотите знать, как добавить суперсеты в программу тренировок для максимального эффекта от занятий, тогда эта статья для вас. Если …

Вы хотите повысить уровень тестостерона в крови? Вам нужна более сильная иммунная система? А как насчет уменьшения стресса и улучшения …

Исследования показывают, что люди, которые тренируются вместе с другом или партнером, занимаются упражнениями больше времени, чем те, кто тренируется в …

Одноповторный (разовый) максимум — это максимальный вес, который вы можете поднять один раз с правильной техникой. Отслеживать одноповторный максимум важно, чтобы …

Менять слишком часто — это одна из худших ошибок, которую многие совершают по незнанию. Нам не нужно «шокировать мышцы», «удивлять тело» или …

Какой у вас процент жира в организме? Для чего вообще это нужно знать? Все мы знаем, для того чтобы выглядеть …

Существует несколько способов рассчитать процент жира в организме. Один из них — с помощью калиперов (штангенциркулей). Замеряется толщина складок кожи (подкожного жира) …

Какие могут быть последствия хронического недосыпания и что можно сделать, чтобы улучшить продолжительность и качество сна. Полноценный сон становится все …