Вы сможете стать стройнее, избавитесь от болей в спине, будете быстрее восстанавливаться после мощных тренировок и даже станете немного умнее …
Рубрика: Упражнения
На сайте Nabor-massa.ru 💪 можно найти много полезных статей о том, какие делать упражнения для набора мышечной массы или похудения.
Многие энтузиасты фитнеса раньше никогда не задумывались об эластичных лентах (фитнес резинках). В конце концов, они не издают приятных бряцающих …
Если большую часть своей тренировочной карьеры вы делали 3 подхода по 10 повторений, сделайте наоборот — и вы добьетесь поразительных результатов. …
Как ни странно, этот метод впервые возник в женской тяжелой атлетике. В олимпийском двоеборье (рывок и толчок) женщины поднимают штангу …
Все хотят добиться прогресса в жиме лежа. Или, по крайней мере, установить на штангу столько блинов, чтобы не было стыдно. …
В тренажерном зале многие из нас сталкиваются с многочисленными техническими проблемами. К сожалению, найти какое-либо эффективное решение в некоторых ситуациях …
Наклоны Джефферсона в последние годы стали предметом горячей дискуссии в спортивном мире. Сторонники этого упражнения называют его эффективным методом борьбы …
Жим в тренажере на плечи — это силовой жим над головой сидя в тренажере. Отличное упражнение для всех, кто стремится увеличить …
Сила хвата является показателем силы всего тела, нервно-мышечной координации и общей работоспособности. Но не стоит надеяться, что вы сможете увеличить …
Ягодичный мост (подъем таза с пола), хип траст (подъем таза с упором на скамью) и ягодичный мостик Кас — это три …
Это вызывающее множество споров упражнение помогает быстро накачать трапециевидные мышцы и плечи. Но многие спортсмены никогда его не делают, чтобы …
Как накачать проблемные группы мышц? Когда речь заходит об укреплении отстающей или слабой группы мышц, снова и снова возникают одни …
Что делать, если вы смогли добиться довольно неплохих результатов в жиме лежа, но размеры грудных мышц оставляют желать лучшего? Эта …
Составление программы тренировок может оказаться сложной задачей, поскольку существует огромное количество методик, из которых можно выбирать. Трудно выбрать из всего …
