Рубрика: Упражнения

Когда речь заходит о том, чтобы стать сильнее, мало кто задумывается о силе хвата. И тем не менее, она она …

Многие люди считают, что отжимания на брусьях опасны для плечевых суставов, и в то же время это одно из самых …

Приседания, которые вы никогда не пробовали... Для создания красивых ягодиц одного ягодичного мостика недостаточно. Чтобы они были хорошо развиты, вам …

Французский жим с гантелей стоя или сидя тренирует все три головки трицепса, что помогает вам стать сильнее. Благодаря этому улучшаются …

Чтобы добиться быстрого прогресса в приседаниях со штангой на спине выполните эти три действия. Научитесь удерживать тело в напряжении Неумение …

Чтобы добиться максимального размера рук, вам необходимо добавить это движение в свою тренировочную программу. Паучьи сгибания — отличное, часто оставляемое без …

Подтягивания на турнике — это превосходное упражнение для всей верхней части тела. Они развивают широчайшие мышцы спины, трапеции, ромбовидные мышцы, дельты, …

Занимательный факт: Если во время тренировки мышц пресса одновременно напрячь задние мышцы бедра и ягодицы, то брюшные мышечные волокна включаются …

Вы хотите накачать большие мышцы. Вы стремитесь стать сильным. И вы хотите достичь этого как можно быстрее и эффективнее. Какие …

Большинство людей не уделяют особого внимания тренировке икроножных мышц, или вообще не придают значения этой части тела. И напрасно. Выполнение …

Если вы читаете эту статью, то, скорее всего, у вас есть подкожный жир в нижней части спины, от которого вы …

Многие новички уверены, что шпагат – это сложный гимнастический элемент. Поэтому не многие решаются на его выполнение, но каждое физическое …

Природной красотой и привлекательностью от природы наделены многие представительницы прекрасного пола. А вот спортивная и сбалансированная женская фигура — результат тяжелого …

Спортсмены из Советского Союза установили столько мировых рекордов и завоевали столько титулов в период с 1960-х по 1990 годы, что …