Оказывается существует способ «обмана» нервной системы с помощью свернутого в рулон полотенца. Часто эта техника позволяет добавить одно дополнительное повторение …
Рубрика: Упражнения
На сайте Nabor-massa.ru 💪 можно найти много полезных статей о том, какие делать упражнения для набора мышечной массы или похудения.
Если ваши тренировки спины больше нагружают руки, чем спину, это ключевая проблема. Вот как можно ее устранить... В чем суть …
Попробуйте применить на практике один простой совет, чтобы во время подтягиваний основная нагрузка приходилась на широчайшие мышцы спины, а не …
Что вы сейчас узнаете: Этот семидневный план «запуска» роста двуглавой мышцы плеча представляет собой сочетание метода «отдых-пауза» и тренинга с …
Упражнения на грудь и плечи пользуются особой популярностью, поскольку они задействуют сразу несколько крупных популярных групп мышц. Но многие упускают …
Гакк-приседания, возможно, не так популярны, как приседания со штангой, но они являются настоящей находкой для развития мышечной массы и силы …
Хотите буквально взлетать вверх из нижней точки приседания? А кто не хочет? Приседы в силовой раме из мертвой точки помогут …
Эта тренировка с гирей для начинающих представляет собой так называемый круговой (циклический) тренинг. Проще говоря, этим модным термином обозначают тренировку, …
Полезная информация о тренировках бицепсов и трицепсов подтвержденная научными данными. Как накачать трехглавую мышцу плеча? Этот вопрос лучше всего задать …
Этот простой прием научит вас держать равновесие и более эффективно задействовать квадрицепсы и ягодицы. Самое главное — это достичь баланса. И …
Работа над совершенствованием техники приседаний со штангой может показаться сродни решению головоломки. Вы понимаете, что что-то не так, но сколько …
У большинства из нас нет возможности проводить в спортзале неограниченное количество времени, но это не значит, что тренировки должны страдать. …
Верх/низ сплит — это тренировочная программа, которая разделяет тренировки на два типа: по отдельности для верхней и для нижней части тела. …
Сисси приседания — это уникальное упражнение с весом собственного тела, направленное на изоляцию и укрепление квадрицепсов. В отличие от традиционных приседаний, …
