Рубрика: Упражнения

О чем пойдет речь... Этот проверенный временем метод увеличения веса на штанге подходит для всех, не только для новичков. Зачем …

Подъем гантелей на бицепс является основой построения впечатляющих рук. Его легко освоить и адаптировать под любой уровень подготовки, что делает …

Французский жим лежа — это упражнение на трицепс с использованием штанги с EZ-грифом и скамьи. Любимое упражнение очень многих спортсменов, поскольку …

Большинство силовых упражнений можно разделить на две основные группы: двусторонние (билатеральные) и односторонние (унилатеральные). Некоторые люди убеждены, что двусторонние упражнения …

Методика тренировки приседаний по Смолову — это интенсивная, высокообъемная, специализированная программа, направленная на максимально быстрое улучшение личного рекорда в приседаниях со …

Многие люди, которые всерьез занимаются спортом, считают домашние тренировки для грудных мышц пустой тратой времени. По их мнению никакие жимы …

Возможно, ваши икроножные мышцы не такие уж «упрямые». Может быть, вы просто неправильно выполняете упражнения для икр. Прежде чем обдумывать …

Много лет назад Чарльз Поликвин поведал миру о необычной тренировке рук, выполняемой на швейцарском мяче. Он назвал ее «разгибание рук …

Разновидности тяни-толкай-ноги программы являются одними из самых популярных тренировочных схем на протяжении уже несколько десятилетий. Более того, почти все проверенные …

Когда речь заходит о том, чтобы стать сильнее, мало кто задумывается о силе хвата. И тем не менее, она она …

Многие люди считают, что отжимания на брусьях опасны для плечевых суставов, и в то же время это одно из самых …

Приседания, которые вы никогда не пробовали... Для создания красивых ягодиц одного ягодичного мостика недостаточно. Чтобы они были хорошо развиты, вам …

Французский жим с гантелей стоя или сидя тренирует все три головки трицепса, что помогает вам стать сильнее. Благодаря этому улучшаются …