Сила хвата является показателем силы всего тела, нервно-мышечной координации и общей работоспособности. Но не стоит надеяться, что вы сможете увеличить …
Рубрика: Упражнения
На сайте Nabor-massa.ru 💪 можно найти много полезных статей о том, какие делать упражнения для набора мышечной массы или похудения.
Ягодичный мост (подъем таза с пола), хип траст (подъем таза с упором на скамью) и ягодичный мостик Кас — это три …
Это вызывающее множество споров упражнение помогает быстро накачать трапециевидные мышцы и плечи. Но многие спортсмены никогда его не делают, чтобы …
Как накачать проблемные группы мышц? Когда речь заходит об укреплении отстающей или слабой группы мышц, снова и снова возникают одни …
Что делать, если вы смогли добиться довольно неплохих результатов в жиме лежа, но размеры грудных мышц оставляют желать лучшего? Эта …
Составление программы тренировок может оказаться сложной задачей, поскольку существует огромное количество методик, из которых можно выбирать. Трудно выбрать из всего …
Предлагаем вашему вниманию три стратегии и пять упражнений, необходимых для формирования больших грудных мышц. И, между прочим, среди них нет …
С помощью этой комплексной тренировки вы сможете добиться роста всех трех пучков дельтовидных мышц, что поможет создать трехмерную «3 D» …
Тяга штанги к подбородку — это упражнение для верхней части тела, которое направлено в первую очередь на тренировку плеч. Несмотря на …
По отношению к тренировкам с гирей все люди делятся на три большие группы: Первая группа: В их понимании гири — это …
Занятия бегом — это отличный способ улучшить самочувствие и укрепить здоровье. Однако многие люди не знают, как правильно начать беговые тренировки. …
Раньше использование массажного (пенного) ролика считалось загадочной, «экспериментальной» методикой, которую использовали только профессиональные спортсмены, тренеры и терапевты. И окончательная ее …
О чем пойдет речь... Этот проверенный временем метод увеличения веса на штанге подходит для всех, не только для новичков. Зачем …