Подтягивания на турнике — это превосходное упражнение для всей верхней части тела. Они развивают широчайшие мышцы спины, трапеции, ромбовидные мышцы, дельты, …
Рубрика: Упражнения
На сайте Nabor-massa.ru 💪 можно найти много полезных статей о том, какие делать упражнения для набора мышечной массы или похудения.
Занимательный факт: Если во время тренировки мышц пресса одновременно напрячь задние мышцы бедра и ягодицы, то брюшные мышечные волокна включаются …
Вы хотите накачать большие мышцы. Вы стремитесь стать сильным. И вы хотите достичь этого как можно быстрее и эффективнее. Какие …
Большинство людей не уделяют особого внимания тренировке икроножных мышц, или вообще не придают значения этой части тела. И напрасно. Выполнение …
Если вы читаете эту статью, то, скорее всего, у вас есть подкожный жир в нижней части спины, от которого вы …
Многие новички уверены, что шпагат – это сложный гимнастический элемент. Поэтому не многие решаются на его выполнение, но каждое физическое …
Природной красотой и привлекательностью от природы наделены многие представительницы прекрасного пола. А вот спортивная и сбалансированная женская фигура — результат тяжелого …
Спортсмены из Советского Союза установили столько мировых рекордов и завоевали столько титулов в период с 1960-х по 1990 годы, что …
Тренеры используют много словесных подсказок, чтобы помочь людям исправить технику приседаний. «Подсказка» — это что-то вроде «грудь вверх!» или «продави пятками …
Том Платц, он же «Квадфазер», конечно же, был известен своим гипернормальным развитием мышц ног, большую часть которого он приписывал выполнению …
Быстрый, простой и научно обоснованный способ увеличить результат и силу в жиме лежа. Увеличить силовые показатели Пока штанга находится в …
Набор массы: это не всегда упражнения и креатин. Бывают травмы на тренировках. Именно способность справляться с этими травмами отличает успешных …
Пауэрлифтинг становится все более популярным в последние несколько десятилетий, и вы наверняка слышали много разного об этом виде спорта. Начнем …
Оказывается, существует способ в считанные минуты стать немного сильнее путем «обмана» нервной системы. Впервые эту методику разработал известный канадский тренер …
