Когда речь заходит о силовых тренировках в тренажерном зале лучше всего следовать принципу: меньше — значит больше. Всего несколько упражнений принесут …
Рубрика: Упражнения
Трицепс составляет примерно две третьих от общего объема верхней части рук. Поэтому он оказывает решающее значение на то, насколько большими выглядят наши руки. …
Если вы ищете хорошую программу тренировок для мужчин, которая проста, понятна и отлично подходит для набора мышечной массы и сжигания …
Если вы ищете упражнения для укрепления коленей, которые могут значительно облегчить боль в коленных суставах, то эта статья для вас. …
Из всех упражнений для тренировки спины эти два, пожалуй, нужно выделить особенно: Становая тяга. Тяга штанги к поясу в наклоне. …
Если Вам удается сделать больше, чем 10-15 повторений с роликом для пресса, и не появляются ощутимые боли в области живота, …
У большинства людей в приседаниях со штангой есть серьезные проблемы. Например, квадрицепсы доминируют, а задние мышцы бедра и ягодицы отстают. Есть множество нюансов, …
Ищите несложные кардиотренировки для похудения, которые гарантированно дают результат? Тогда давайте ещё раз рассмотрим такое проверенное временем классическое упражнение, как ходьба. В том …
Упражнения для трапециевидных мышц очень эффективны, если выполнять их правильно. В этой статье мы обсудим 5 основных ошибок при их тренировке. Трапеции — …
Программа 5 3 1 уходит корнями в пауэрлифтинг. А основная цель пауэрлифтинга — это увеличение силы. Но, как мы все знаем, …
Если вы часто делаете махи гантелями в стороны, то наверняка хотите избежать этой распространенной ошибки. Для чего это упражнение нужно …
В чем основные отличия подтягиваний обратным хватом от классических, как их правильно выполнять и в чем основная польза этого упражнения. …
Все хотят поднимать большие веса в жиме штанги лежа. И не просто чуть-чуть улучшить результат, а сделать мощный прорыв. И …
К упражнению кроссовер (сведение рук на блоках) люди относятся по-разному. Как правило, оно входит в большинство бодибилдерских программ. Но есть немало парней, которые …
