Рубрика: Упражнения

Ищите несложные кардиотренировки для похудения, которые гарантированно дают результат? Тогда давайте ещё раз рассмотрим такое проверенное временем классическое упражнение, как ходьба. В том …

Упражнения для трапециевидных мышц очень эффективны, если выполнять их правильно. В этой статье мы обсудим 5 основных ошибок при их тренировке. Трапеции — …

Программа 5 3 1 уходит корнями в пауэрлифтинг. А основная цель пауэрлифтинга — это увеличение силы. Но, как мы все знаем, …

Если вы часто делаете махи гантелями в стороны, то наверняка хотите избежать этой распространенной ошибки. Для чего это упражнение нужно …

В чем основные отличия подтягиваний обратным хватом от классических, как их правильно выполнять и в чем основная польза этого упражнения. …

Все хотят поднимать большие веса в жиме штанги лежа. И не просто чуть-чуть улучшить результат, а сделать мощный прорыв. И …

К упражнению кроссовер (сведение рук на блоках) люди относятся по-разному. Как правило, оно входит в большинство бодибилдерских программ. Но есть немало парней, которые …

Румынская становая тяга часто выполняется с гантелями в ситуациях, когда нет под рукой штанги или тренер пытается укрепить мышцы спины и …

Румынская тяга — это упражнение, которое может быть использовано для развития бедер, спины и суставов, роста мышц, силы и выносливости, для силовых …

Если Вы ещё не умеете подтягиваться на турнике, австралийские подтягивания (тяги) — это отличное упражнение, которое поможет натренировать «подтягивательную» мускулатуру быстрее …

Без всякого сомнения, подтягивание на одной руке — это демонстрация огромной силы. И это грандиозное движение. Очень немногие умеют хорошо подтягиваться …

Самое сложное упражнение с собственным весом — это подтягивания на турнике, оно требует от мускулатуры спины и других мышечных групп достаточно силы, …

В качестве упражнения, которое не требует оборудования, и которое можно сделать практически в любом месте, приседание должно быть неотъемлемой частью повседневной …

Иногда может показаться, что индустрия фитнеса находится в постоянном стремлении найти следующую большую сенсацию — новую диету, тренировочную программу или предмет …