Проблемные семейные отношения и уровень тестостерона

Эмоциональная токсичность и низкий уровень тестостерона.

Могут ли плохие взаимоотношения в семье стать причиной снижения уровень тестостерона у мужчин?

Вот что по этому поводу говорит наука.

Подкаблучник. Это старый термин для мужчины, над которым доминирует его жена. Сегодня, по данным психологов это становится все более распространенным явлением. Конечно, в 21 веке социальные модели поведения женщин и мужчин сильно изменились, как говорится эволюционировали. Но в нашем конкретном случае речь пойдет о токсичных и даже эмоционально подавляющих взаимоотношениях.

Примеры психологически разрушительного поведения:

• Критика и осуждение.
• Унижение и ругань.
• Манипулирование.
• Враждебность.
• Контроль.
• Придирчивость.

Короче говоря, это арсенал средств, которые эмоционально опустошают несчастного мужчину. И тут возникает несколько вопросов: был ли у парня низкий тестостерон, перед тем как он вступил в эти взаимоотношения или его «выдрессировали» быть таким?

Существуют ли доказательства того, что в результате сложных семейных взаимоотношений уровень тестостерона действительно падает?

Кризис во взаимоотношениях

Хронический стресс, унижение и эмоциональное давление приводят к повышению уровня кортизола, который, как известно, оказывает подавляющее действие на выработку тестостерона. При длительном повышении стрессового гормона (кортизола) нарушается гипоталамо-гипофизарно-гонаднная система. А это в свою очередь уменьшает поступление лютеинизирующего гормона (ЛГ) в яички, где вырабатывается тестостерон.

Результаты изучения социального доминирования показывают, что у самцов, занимающих подчиненную или побежденную роль, уровень Т всегда ниже, чем у альфа-самцов. вспомните исследования приматов, в которых у бета-самцов уровень тестостерона ниже, чем у альфа-самцов. Этот феномен был неоднократно продемонстрирован в исследованиях на приматах.

В 2016 году в журнале Psychoneuroendocrinology были опубликованы данные о том, что у мужчин состоящих в конфликтных взаимоотношениях уровень мужского полового гормона заметно снижен по сравнению с теми, кто находится в стабильных отношениях. Вероятнее всего это связано с хроническим стрессом.

Длительные эмоциональные переживания также снижают либидо и уровень энергии, которые напрямую связаны с тестостероном, что создает обратную связь или эффект порочного круга. Также это может быть связано с неправильным образом жизни (плохой сон, питание и отсутствие физических нагрузок), а не быть следствием скверных взаимоотношений.

С этической точки зрения, подобные вещи сложно изучать в лаборатории на людях, поэтому попытаемся проанализировать результаты исследований на мышах.

Модель социального подавления

Этот агрессивный метод исследования широко используется в поведенческих и неврологических экспериментах. Маленькую или менее агрессивную мышку помещают в среду с более крупной доминирующей мышью — «мышью-хулиганом», которую предварительно проверяют на повышенную агрессивность. Маленькая мышь постоянно испытывает социальное подчинение или давление, которые вызывают хронический стресс.

Доминирующая мышь добивается контроля с помощью физических столкновений или устрашения.

После пяти-десяти 10-минутных «сеансов воздействия» у маленькой мышки наблюдаются:

• Низкий уровень тестостерона (на 50-70% ниже исходного уровня).
• Высокий уровень кортизола.
• Социальная отчужденность.
• Изменение веса.
• Приобретенная беспомощность.
• Симптомы депрессии (изменения в головном мозге).

Но можно ли применить подобные наблюдения к отношениям между людьми?  Здесь все немного сложнее.

Социальное подавление в отношениях с мужем или партнером

Модель социального подавления нельзя в полном объеме перенести на людей. По крайней мере мы надеемся, что это не так. Например, задиристая жена или подруга, скорее всего, не доводит своего партнера до физического истощения ежедневно. Ее придирки и издевательства носят скорее эмоциональный характер.

Кроме того, если в состоянии стресса у подавляемой мыши тестостерон падает на 70%, то у человека (согласно данных исследований) лишь на 30%. Представьте, что уровень тестостерона снижается с 500 нг/дл до 350 нг/дл в течении нескольких месяцев. Не конечно не состояние полной кастрации, но тоже не очень хорошо.

Исследования показывают, что у мужчин в высококонфликтных отношениях повышается уровень кортизола и снижается тестостерон. Что полностью совпадает с результатами исследований на мышах. Снижение социального статуса мужчины приводит к падению уровня тестостерона. Такая связь наблюдается как в конкурентной среде, так и в романтических отношениях (интимной сфере).

Исследования 2017 года, опубликованное в Archives of Sexual Behavior, установило взаимосвязь между стрессом в отношениях и снижением сексуального желания у мужчин, причем мужской половой гормон был вероятным медиатором. В данном случае возникает эффект обратной связи: в результате стресса снижается уровень Т, а его снижение подавляет то, что исследователи называют «ответной реакцией». Другие данные, опубликованные в журнале Stress, свидетельствуют о том, что длительный эмоциональный разлад в отношениях приводит к снижению выработки тестостерона. Таким образом одиночный конфликт не приведет к серьезным последствиям.

А если это длится изо дня в день несколько месяцев? Вполне вероятно.

Конечно, есть некоторые различия между мышами и людьми, и у мужчины всегда найдутся методы защиты, помогающие сохранить тестостерон, например, посещение спортзала. У лабораторных мышей также нет общественных норм мужественности, на которые можно было бы опереться. Мужчина может почувствовать побудительный стимул, чтобы «стать мужчиной». Это может сработать, а может привести к дополнительному стрессу. Мужчины могут даже сопротивляться снижению тестостерона, компенсируя это другими способами — доминируя над коллегами, заводя любовные интрижки и т. д.

Что с этим всем делать

Хорошая новость заключается в том, что и мыши, и мужчины восстанавливаются после вызванного конфликтом снижения Т, когда стрессовый фактор исчезает. Мыши восстанавливаются быстрее, а мужчинам обычно требуется немного больше времени, особенно если они впали в состояние депрессии. Физические упражнения и социальные победы ускоряют восстановление.

«Устранение стрессового фактора» — это довольно жесткое заявление. Исправление плохих отношений выходит за рамки нашей темы, но, возможно, и они поддаются восстановлению. Консультации по отношениям и личностному росту не считаются, но есть убедительные доказательства того, что изменчивые аспекты нашей личности и связанное с ними поведение зависят от нашего гормонального статуса.

Если выработка тестостерона у мужчины была подавлена, может ли он использовать заместительную терапию тестостероном, чтобы вернуть его? Поможет ли это ему стать мужественным, установить границы или прекратить конфликтные отношения?

Возможно. Повышенный уровень Т связан со снижением эмпатии, повышенным риском и стремлением к достижению высокого статуса в обществе — чертами, которые могут изменить его поведение от подчинения к доминированию или, по крайней мере, к более здоровому балансу.

Если пойти естественным путем, то Т-бустеры, такие как Лонгджек, также называемые Тонгкат Али или Эврикома, могут вызвать аналогичный сдвиг. По мнению большинства принимающих этот препарат, он делает их более уверенными и решительными.

Успехов