Травяной напиток для остроты ума, настроения и мотивации

Этот напиток помогает развить мощную мотивацию, работающий как компьютер мозг и при этом всегда чувствовать себя спокойным и расслабленным. Вот что для этого нужно делать...

Сила чая

Чай... Многие люди считают его просто недостаточно сильной версией кофе. По крайней мере, это очень распространенное мнение. На самом же деле чай обладает удивительными когнитивными и оздоровительными эффектами, которые даже превосходят кофейные, особенно если вы знаете, как его правильно употреблять.

Сила кроется в этой аминокислоте:

Полезные свойства чая во многом обусловлены содержащимся в нем L-теанином, который является незаменимой аминокислотой. Более того, это даже не одна из типичных незаменимых аминокислот. Она считается аминокислотой непищевого происхождения, подобно L-орнитину или L-цитруллину.

Теанин, который образуется в корнях чайных растений, а затем накапливается в листьях, также является мощным ноотропом, или препаратом, стимулирующим умственную деятельность.

Он также обладает длинным списком полезных свойств:

• Снимает тревогу и депрессию.
• Снижает артериальное давление.
• Защищает печень от последствий воздействия алкоголя.
• Улучшает работу сосудов.
• Действует как противодиабетическое средство.
• Помогает поддерживать нормальный сон.
• Уменьшает дискомфорт при менструации.
• Снижает уровень холестерина в сыворотке крови.

Однако больше всего его ценят за способность влиять на остроту ума, чувство тревоги и настроение в целом. Впрочем, все становится просто волшебным, когда вы пьете напиток, в котором теанин сочетается с кофеином, как это и происходит при употреблении большинства сортов чая.

Кофеин и теанин — братья по оружию

Когда теанин сочетается с кофеином или любым другим ноотропом, вы получаете синергию, которая приводит к ускорению реакции и улучшению памяти, а также к увеличению скорости и эффективности мыслительных процессов.

Это означает, что вы сможете быстрее решать проблемы или легче находить и извлекать те неуловимые факты, которые обычно прячутся где-то в закоулках вашего мозга. Вам становится очень легко контролировать умственную деятельность, и не отвлекаться на малозначимые раздражители. А с лучшей концентрацией улучшается также эффективность тренировок и все остальное.

И не бойтесь негативных побочных эффектов кофеина, таких как повышенная раздражительность и нервозность, потому что теанин смягчает их. Другими словами, теанин подчеркивает и усиливает положительные свойства кофе, подавляя при этом отрицательные.

В чем же подвох?

Все, что было сказано о сочетании теанина и кофеина в чае, — правда. Однако оптимальная доза теанина для получения сверхспособностей обычно составляет около 200 мг (но у каждого она своя).

Проблема в том, что средняя чашка чая содержит около 24 мг теанина. И хотя такое количество, бесспорно, оказывает нужное действие, зачастую это просто слабоватая дозировка.

Каково же решение?

Есть несколько способов подзарядить свой мозг теанином:

1. 1. Вы можете заваривать чай в воде температурой 80 градусов Цельсия в течение 30 минут, что, по мнению ученых, является оптимальным вариантом для извлечения максимального количества теанина. Конечно, это требует терпения и небольшого портативного устройства, которое будет поддерживать напиток в нагретом состоянии.
2. Можно попробовать пить выращенные в тени зеленые чаи, такие как Гёкуро или Матча, в которых содержится до 46 мг теанина на чашку.
3. Вы можете выпить 8 чашек обычного чая (или 4 чашки Гёкуро или Матча) в течение дня, тем самым употребив около 200 мг теанина, но не доводя свой мочевой пузырь до взрыва.
4. Вы можете купить теанин в виде капсул и запивать их чаем или кофе.
5. Или можете просто выпивать время от времени обычную чашку чая и таким образом потреблять небольшое количество теанина. Вы и в этом случае будете ощущать полезные эффекты, но в менее выраженной степени.

Успехов