Как накачать трицепс — упражнения и схемы тренировок
Трицепс составляет примерно две третьих от общего объема верхней части рук. Поэтому он оказывает решающее значение на то, насколько большими выглядят наши руки. …
8 способов повысить чувствительность к инсулину
Как узнать, есть ли у вас резистентность к инсулину? Жировые отложения в области живота — это почти 100% признак понижения чувствительности к инсулину (инсулинорезистентности). …
Хотите натуральный бустер тестостерона? Ешьте больше углеводов
Одним из лучших способов повысить уровень мужского полового гормона в крови является увеличение потребления углеводов. Это относится ко всем мужчинам, которые регулярно …
Программа тренировок для начинающих в тренажерном зале
Если вы ищете хорошую программу тренировок для мужчин, которая проста, понятна и отлично подходит для набора мышечной массы и сжигания …
7 лучших упражнений для укрепления коленных суставов
Если вы ищете упражнения для укрепления коленей, которые могут значительно облегчить боль в коленных суставах, то эта статья для вас. …
Тяга штанги к поясу в наклоне — тренировка мышц спины
Из всех упражнений для тренировки спины эти два, пожалуй, нужно выделить особенно: Становая тяга. Тяга штанги к поясу в наклоне. …
Кленбутерол (Clenbuterol): все что важно знать о препарате
Если вы достаточно давно посещаете тренажерный зал, то наверняка не раз слышали о кленбутероле. Подобно стероидам, этот препарат является одним из самых популярных у многих …
Хватит делать упражнения с роликом для пресса неправильно
Если Вам удается сделать больше, чем 10-15 повторений с роликом для пресса, и не появляются ощутимые боли в области живота, …
Как увеличить приседания со штангой: 5 тренировочных советов
У большинства людей в приседаниях со штангой есть серьезные проблемы. Например, квадрицепсы доминируют, а задние мышцы бедра и ягодицы отстают. Есть множество нюансов, …
«Облегченная» кардиотренировка для похудения: ходьба натощак
Ищите несложные кардиотренировки для похудения, которые гарантированно дают результат? Тогда давайте ещё раз рассмотрим такое проверенное временем классическое упражнение, как ходьба. В том …
5 ошибок при выполнении шраг с гантелями и штангой
Упражнения для трапециевидных мышц очень эффективны, если выполнять их правильно. В этой статье мы обсудим 5 основных ошибок при их тренировке. Трапеции — …
Как кортизол мешает похудеть — способы снижения уровня гормона
Высокий уровень кортизола — это не единственное объяснение неистребимости жира в области живота, но, бесспорно, одно из главных. И самое неприятное, что …
Препараты для набора мышечной массы — краткий обзор
Если вы регулярно тренируетесь, то, естественно, хотите максимального результата. Силовые упражнения помогают стать сильнее и накачать мышцы. Для того, чтобы быстро набирать мышечную …
Как правильно убрать жир — можно ли локально?
На одном из форумов недавно опубликовали обсуждение о борьбе с жиром в проблемных местах. Администратор страницы ответил на этот вопрос следующим образом: «Нельзя …
