Польза холодного душа для здоровья и самочувствия
Вы хотите повысить уровень тестостерона в крови? Вам нужна более сильная иммунная система? А как насчет уменьшения стресса и улучшения …
Почему сдуваются мышцы? Причины и как предотвратить
Потеря мышц — это намного более распространенная проблема у физически развитых людей, чем можно себе представить. Хотя большинство считает, что это …
Что такое цитруллин и для чего его принимают?
Большинство популярных спортивных добавок не выдерживает испытание временем. И среди них предтренировочное спортивное питание выделяется особенно, когда сравниваешь цену и результаты. …
Для чего нужен L-карнитин и как его принимать?
L-карнитин на самом деле не является новой биодобавкой. Он набрал популярность еще в 80-е годы прошлого века, но, как это обычно …
Упражнение кроссовер — проработка для грудных мышц
К упражнению кроссовер (сведение рук на блоках) люди относятся по-разному. Как правило, оно входит в большинство бодибилдерских программ. Но есть немало парней, которые …
Тренировка с партнером: как повысить эффективность?
Исследования показывают, что люди, которые тренируются вместе с другом или партнером, занимаются упражнениями больше времени, чем те, кто тренируется в …
Одноповторный максимум — расчет с помощью калькулятора
Одноповторный (разовый) максимум — это максимальный вес, который вы можете поднять один раз с правильной техникой. Отслеживать одноповторный максимум важно, чтобы …
BCAA и протеин: чем отличаются и что лучше выбрать
Если вы новичок в тренажерном зале и хотите накачать мышцы и силу, возможно вы путаетесь, какие спортивные добавки необходимо принимать, чтобы …