Кленбутерол (Clenbuterol): все что важно знать о препарате
Если вы достаточно давно посещаете тренажерный зал, то наверняка не раз слышали о кленбутероле. Подобно стероидам, этот препарат является одним из самых популярных у многих …
Хватит делать упражнения с роликом для пресса неправильно
Если Вам удается сделать больше, чем 10-15 повторений с роликом для пресса, и не появляются ощутимые боли в области живота, …
Как увеличить приседания со штангой: 5 тренировочных советов
У большинства людей в приседаниях со штангой есть серьезные проблемы. Например, квадрицепсы доминируют, а задние мышцы бедра и ягодицы отстают. Есть множество нюансов, …
«Облегченная» кардиотренировка для похудения: ходьба натощак
Ищите несложные кардиотренировки для похудения, которые гарантированно дают результат? Тогда давайте ещё раз рассмотрим такое проверенное временем классическое упражнение, как ходьба. В том …
5 ошибок при выполнении шраг с гантелями и штангой
Упражнения для трапециевидных мышц очень эффективны, если выполнять их правильно. В этой статье мы обсудим 5 основных ошибок при их тренировке. Трапеции — …
Как кортизол мешает похудеть — способы снижения уровня гормона
Высокий уровень кортизола — это не единственное объяснение неистребимости жира в области живота, но, бесспорно, одно из главных. И самое неприятное, что …
Препараты для набора мышечной массы — краткий обзор
Если вы регулярно тренируетесь, то, естественно, хотите максимального результата. Силовые упражнения помогают стать сильнее и накачать мышцы. Для того, чтобы быстро набирать мышечную …
Как правильно убрать жир — можно ли локально?
На одном из форумов недавно опубликовали обсуждение о борьбе с жиром в проблемных местах. Администратор страницы ответил на этот вопрос следующим образом: «Нельзя …
4 совета по увеличению объема мышц — что изменить
Тренировки для достижения спортивных результатов очень сильно отличаются от тренировок для увеличения мышечного объема. По иронии многие атлеты в наши дни …
Как утяжеленные одеяла улучшают сон и восстановление
Не спроста лишение сна было разновидностью пытки в ходе истории. Даже небольшой, но регулярный недосып делает очень сложным строить планы дольше, …
Какие мышцы качать вместе — главные принципы
Существует 6 основных мышечных групп, которые необходимо учитывать в тренировках: ноги, спина, плечи, грудь, руки и икры. Мышцы живота можно …
Как избавиться от боли в пояснице — быстрый способ
Если у вас болит поясница в результате подъема тяжестей или другого вида атлетической тренировки и вам бы хотелось узнать, как …
Программа 5 3 1 для увеличения силы и набора массы
Программа 5 3 1 уходит корнями в пауэрлифтинг. А основная цель пауэрлифтинга — это увеличение силы. Но, как мы все знаем, …
Меню для набора мышечной массы — расклад на неделю
Исследования показывают, что натуральные атлеты могут набрать только определенное количество мышц, а дополнительные калории, свыше разумного избытка, просто откладываются в …
