Подтягивания обратным хватом — техника и преимущества
В чем основные отличия подтягиваний обратным хватом от классических, как их правильно выполнять и в чем основная польза этого упражнения. …
Что такое суперсеты? Как и когда их применять
Если вы хотите знать, как добавить суперсеты в программу тренировок для максимального эффекта от занятий, тогда эта статья для вас. Если …
Конъюгированная линолевая кислота (CLA): польза и свойства
Потеря жира связана с энергетическим балансом в организме. Мы все это знаем. Но некоторые биодобавки могут сделать сжигание жира более …
Жим штанги лежа на полу — техника, преимущества, польза
Все хотят поднимать большие веса в жиме штанги лежа. И не просто чуть-чуть улучшить результат, а сделать мощный прорыв. И …
Жиры в рационе — влияние на развитие ожирения
Мы все знаем, что если хотим быть стройными и здоровыми, то, по возможности, должны избегать такие вещи, как фаст-фуд, сахар, алкоголь …
Для чего нужен бета-аланин и как его принимать
Если вы будете принимать это спортивную добавку, то сможете тренироваться тяжелее. А более тяжелые тренировки приведут к росту мышц и силы. …
SARMs: все что важно и нужно знать о препаратах
Скорее всего, вы уже регулярно тренируетесь в тренажерном зале, поднимаете тяжести и делаете 2-3 кардио в неделю. И вам хочется ускорить прогресс в …
Питание после тренировки — чего хотят уставшие мышцы?
По шкале от 1 до 10 питание после тренировки заслуживает оценку 10 баллов, в то время как сама тренировка - примерно 7. Именно насколько это …
Польза холодного душа для здоровья и самочувствия
Вы хотите повысить уровень тестостерона в крови? Вам нужна более сильная иммунная система? А как насчет уменьшения стресса и улучшения …
Почему сдуваются мышцы? Причины и как предотвратить
Потеря мышц — это намного более распространенная проблема у физически развитых людей, чем можно себе представить. Хотя большинство считает, что это …
Что такое цитруллин и для чего его принимают?
Большинство популярных спортивных добавок не выдерживает испытание временем. И среди них предтренировочное спортивное питание выделяется особенно, когда сравниваешь цену и результаты. …
Для чего нужен L-карнитин и как его принимать?
L-карнитин на самом деле не является новой биодобавкой. Он набрал популярность еще в 80-е годы прошлого века, но, как это обычно …
Упражнение кроссовер — проработка для грудных мышц
К упражнению кроссовер (сведение рук на блоках) люди относятся по-разному. Как правило, оно входит в большинство бодибилдерских программ. Но есть немало парней, которые …
Тренировка с партнером: как повысить эффективность?
Исследования показывают, что люди, которые тренируются вместе с другом или партнером, занимаются упражнениями больше времени, чем те, кто тренируется в …
